Aquafitness im Tiefwasser
Das Aqua-Fitnesstraining nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Work-out macht nicht nur viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln.
Montag
18.30 bis 19.15 Uhr
19.30 bis 20.15 Uhr
20.30 bis 21.15 Uhr
Dienstag
18.30 bis 19.15 Uhr
19.30 bis 20.15 Uhr
20.30 bis 21.15 Uhr
Mittwoch
16.00 bis 16.45 Uhr
16.45 bis 17.30 Uhr
17.30 bis 18.15 Uhr
18.30 bis 19.15 Uhr
19.30 bis 20.15 Uhr
20.30 bis 21.15 Uhr
Donnerstag
18.30 bis 19.15 Uhr
19.30 bis 20.15 Uhr
20.30 bis 21.15 Uhr
Freitag
18.30 bis 19.15 Uhr
19.15 bis 20.00 Uhr
20.00 bis 20.45 Uhr
Sonnabend
10.30 bis 11.15 Uhr
11.15 bis 12.00 Uhr
12.00 bis 12.45 Uhr
Ort:
Schwimmhalle im Sportforum
Fritz-Lesch-Straße 24
13053 Berlin
Aqua-Fitness-Auswirkungen
- Bewegungsausmaß und Funktion der Gelenke werden positiv beeinflusst
- Gymnastik mit Geräten zur Kräftigung und Training der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Kraftausdauer, speziell der Arm-, Schuler-, Brust- und Rückenmuskulatur
- Permanente Beanspruchung von Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur. Trainiert wird Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
- Fitnessprogramm im Wasser = Fett-Killer
- Förderung der Gewebedurchblutung