Aquafitness im Tiefwasser

gesundheitssport-verein-berlin-104-wassergymnastik.jpg

 

Das Aqua-Fitnesstraining nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Das gelenkschonende Low-Impact-Work-out macht nicht nur viel Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln.


Montag

18.30 bis 19.15 Uhr
Aqua-Jogging 50+

19.30 bis 20.15 Uhr
Aqua-Power

20.30 bis 21.15 Uhr
Aqua-Jogging/ Aqua-Fun


Dienstag

18.30 bis 19.15 Uhr
Aqua-Soft im Tiefwasser

19.30 bis 20.15 Uhr
Aqua-Jogging 50+


Mittwoch

18.30 bis 19.15 Uhr
Aqua-Soft im Tiefwasser

19.30 bis 20.15 Uhr
Aqua-Jogging 50+

20.30 bis 21.15 Uhr
Aqua-Power


Donnerstag

18.30 bis 19.15 Uhr
Aqua-Power

19.30 bis 20.15 Uhr
Aqua-Soft im Tiefwasser

20.30 bis 21.15 Uhr
Aqua-Jogging/ Aqua-Fun


Freitag

18.30 bis 19.15 Uhr
Aqua-Soft im Tiefwasser

19.30 bis 20.15 Uhr
Aqua-Fitness/ Fatburning

20.30 bis 21.15 Uhr
Aqua-Power


Sonnabend

08.00 bis 08.45 Uhr
Aqua-Jogging 50+

09.00 bis 09.45 Uhr
Aqua-Fitness/ Fatburning

10.00 bis 10.45 Uhr
Aqua-Soft im Tiefwasser

11.00 bis 11.45 Uhr
Aqua-Jogging 50+ 

 

Ort:
Schwimmhalle im Sportforum
Fritz-Lesch-Straße 24
13053 Berlin

 
 

Aqua-Soft im Tiefwasser
Bewegungsausmaß und Funktion der Gelenke werden positiv beeinflusst

Aqua-Jogging 50+
Gymnastik mit Geräten zur Kräftigung und Training der aeroben Ausdauer

Aqua-Power
Verbesserung der Kraftausdauer, speziell der Arm-, Schuler-, Brust- und Rückenmuskulatur

Aqua-Jogging/Aqua-Fun
Permanente Beanspruchung von Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur. Trainiert wird Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.

Aqua-Fitness/Aqua-Fatburning
Fitnessprogramm im Wasser = Fett-Killer
Förderung der Gewebedurchblutung