Freizeit & Gesundheitssport – Kursübersicht
Im Gegensatz zum Leistungssport finden Sie mit den Freizeit & Erholungssport-Kursen des "SV Gesu" einen Ausgleich zum Berufsalltag oder eine sinnvolle Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Erholung im Sinne des Gesundheitssports lässt Raum für Freude und Freunde. Perfektionismus und Leistungsdruck sind hier fehl am Platz.
Gerätetraining und Gymnastik. Altersgerechtes Konditionstraining.
Gymnastik, Koordination, Spiele, herzorientiertes Krafttraining , Atemtherapie und Ausdauertraining auf dem Ergometer, Entspannungsübungen.
Das in den Präventionskursen Gelernte wird eifrig trainiert. Unsere Vereinsmitglieder treffen sich zum Nordic-Walkingan folgenden Orten:
Schonende Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, Schulung rückenschonenden Verhaltens